Sa alergam |
![]() |
Scris de Mihaela | |
Sunday, 08 August 2010 | |
![]() Mișcarea este bună pentru dezvoltarea și tonifierea musculaturii pentru păstrarea unei siluete suple dar și pentru spirit. Cu un regim alimentar si o oră de alergare zilnic vă puteți păstra o siluetă frumoasă În timpul unei curse de cca o oră cu o viteză de 10 km /oră ardeți în jur de 500 kcal. Dacă acest antrenament este făcut cu regularitate atunci veți vedea efectele lui asupra gambelor și coapselor dar și asupra abdomenului și a feselor fiind avantajată întreaga linie a corpului. În acest mod ne vom contura un corp frumos și vom vedea în timp efectele asupra siluetei noastre. Atletismul este un sport adevărat; alergând se îmbunățește tonusul musculaturii cardiace și pulmonare obținând o stare de sănătate din ce în ce mai bună Un alt avantaj este că atunci când alergăm în organism se produc endorfine care produc o stare de bine. Prin alergare ne eliberăm de stres lăsând în urmă lucrurile rele care s-au întâmplat în ultimele zile. Deci este un beneficiu veritabil pentru moralul vostru ceea ce vă va face să vă simțiți foarte bine. Pentru a avea rezultate fixați-vă un obiectiv de exemplu stabiliți câte ture veți face iar data viitoare încercați mai mult. |
|
Ultima actualizare ( Sunday, 08 August 2010 ) |