Menu Content/Inhalt
Home arrow Miscarea arrow Miscarea arrow Mersul pe jos
Mersul pe jos Imprimare
Scris de Mihaela   
Tuesday, 20 November 2007
Index Articole
Mersul pe jos
Pagina 2

Cea mai simplă formă de mişcare , care este la îndemâna oricui , în orice perioadă  este mersul pe jos intr-un anumit ritm.

Mersul pe jos creşte rezistenţa organismului , fortifică inima şi plămânii, îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, digestia  şi  tranzitul intestinal, combate obezitatea şi ateroscleroza.
Mersul pe jos poate fi efectuat în orice perioada a zilei dar cel mai indicat este dimineaţa  la 2 ore după micul dejun sau între orele 16-20.
Îmbrăcămintea  trebuie să fie lejeră şi adecvată anotimpului iar încălţămintea cu tocuri joase de max 3 cm.


Ultima actualizare ( Thursday, 03 January 2008 )