Menu Content/Inhalt
Home arrow Miscarea arrow Miscarea arrow Joggingul
Joggingul Imprimare
Scris de Mihaela   
Tuesday, 20 November 2007
Redescoperit în 1970 de medicul american Keneth Cooper, joggingul cunoscut cu mulţi ani în urmă de popoarele nordice este alt sport la îndemâna oricui -este alergatul cu paşi mărunţi cu o viteză  de 7-11km/oră pe distanţe de 5-20 de km în  funcţie de vârstă, antrenament şi rezistenţa fizică. După mai multe luni de antrenamente corecte inima se va adapta mult mai bine la efort adică se va contracta de 10 ori  pe minut mai puţin ca înainte.
Joggingul se poate practica chiar pe loc, pe un covor rulant.
Bineînţeles că pe lângă avantajele practicării acestei forme de mişcare există şi riscuri în special la persoanele peste 50 de ani- fracturi, diaree, crize de angină pectorală şi chiar infarct miocardic la cei necontrolaţi de medic
Ultima actualizare ( Thursday, 03 January 2008 )